মেডিটেশন কি,কেন, কিভাবে করলে কি উপকার হয় জেনে নিনঃ-মেডিটেশন কি
মেডিটেশন হলো সচেতন দেহ মন এবং মস্তিষ্ককে শিথিল করার আধুনিক বৈজ্ঞানিক এবং সহজ প্রক্রিয়া। মেডিটেশনের মাধ্যমে আমরা আমাদের শরীরকে শিথিল এবং মন ও মস্তিষ্ককে প্রশান্ত করতে পারি। ফলে টেনশন অস্থিরতা মুক্ত হয়ে আমরা সচেতনভাবে দেহ-মনে সুখানুভূতি তৈরি এবং সবসময় তা উপভোগ করতে পারি। দৈনন্দিন জীবনে প্রতিটি কাজ করতে পারি অনন্দ নিয়ে, পেতে পারি সহজ সাফল্য। অর্থাৎ শারীরিক মানসিক বৈষয়িক প্রতিটি ক্ষেত্রে প্রশান্তিতে থাকার জন্যে, মেডিটেশন হচ্ছে দেহমনে সে অবস্থা সৃষ্টির একটি সহজ বৈজ্ঞানিক প্রক্রিয়া। যেমন, টেনশন। মেডিটেশনের প্রথম লাভই হলো টেনশনমুক্তি। বলা হয় টেনশন ও শিথিলায়ন একসাথে থাকতে পারে না। যে শরীরে টেনশন থাকে, সে শরীরে শিথিলায়ন থাকে না। আর শিথিল হলে টেনশন পালিয়ে যায়। আর আমরা এখন জানি, মনোদৈহিক ৭৫ ভাগ রোগের কারণই টেনশন। তাই মেডিটেশন করলে আপনি অনায়াসেই শতকরা ৭৫ ভাগ মনোদৈহিক রোগ যেমন, মাইগ্রেন, সাইনুসাইটস, ঘাড়ে-পিঠে-কোমরেমাধ্যমে শিখবেন অখন্ড মনোযোগ ও অল্পসময়ে পড়া আয়ত্ত করার টেকনিক। একজন গৃহিণী হিসেবে আপনি মেডিটেশন করে পাবেন সুখি পারিবারিক জীবন যাপনের আনন্দ। একজন পেশাজীবি হয়ে সবসময় মাথা ঠান্ডা রেখে আপনি নিতে পারবেন সঠিক সময়ে সঠিক সিদ্ধান্ত। আর একজন সফল মানুষ হওয়ার জন্যে মেডিটেশনে মনছবি চর্চা করে আপনি আপনার জীবনের যেকোন চাওয়াকে পরিনত করতে পারেন স্বতঃস্ফূর্ত পাওয়ায়। আর ইবাদত উপাসনায় একাগ্রতা বৃদ্ধির মাধ্যমে আত্মিক আধ্যাত্মিকভাবে আপনি অগ্রসর হতে পারেন ধ্যানের পথ ধরে। এভাবে একটি প্রশান্ত মন, সুস্থ জীবনে ও কর্মব্যস্ত সুখী জীবন যাপনের জন্যেই আপনার প্রয়োজন মেডিটেশন করা
যেভাবে শুরু করবেন মেডিটেশনঃ
১. মেডিটেশনে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে। ২. হৃদরোগেরও উপশম হয় মেডিটেশনে। ৩. আবেগ, অভিমান, হীনম্মন্যতা দূর করে। ৪. মানসিক চাপ কমায়। ৫. চিন্তাশক্তির প্রথরতা বাড়ে। ৬. মনোকষ্ট দূর করে। ৭. দীর্ঘায়ু লাভ হয়। ৮. দেহতন্ত্রের সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সুন্দরভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। ৯. অনিদ্রা থেকেও মুক্তি পেতে সক্ষম। ১০. মনের উদ্বিগ্ন, হতাশা, অশান্তি দূর করে। ১১. স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক। ১৩. মনের একাগ্রতা বাড়ে। ১৪. প্রিয়জনকে ফিরে পাওয়া যায়। ১৫. পরিবারের প্রত্যেক জনের উপরে সুখের ছায়া রুপান্তর করা যায়। ১৬. যে কাউকে নিজের প্রতি আকৃষ্ট করা যায়। ১৭. চাকুরীতে তাড়াতাড়ি প্রমোশন লাভ করা যায়। ১৮. যেকারোর মাইন্ড পড়া ও বুঝা যায়। ১৯. আপনার মনের কথা গুলি অন্যের মাইন্ডে পৌঁছে দেওয়া যায়। ২০. সবখানে নিজেকে হাইলাইট হিসেবে প্রমাণ করা যায়। ইত্যাদি চাহিদা গুলি মেডিটেশনের দ্বারা পূরণ করা যায়। { বিঃদ্রঃ- উপরোক্ত আলোচনার দ্বারা আপনারা মেডিটেশন শুরু করতে পারেন। তবে ভালো হয় মেডিটেশন ফুল কোর্চ টি যেকোন ভালো মানের প্রতিষ্ঠান থেকে কোর্চ টি ফুল ফিল করা। বাংলাদেশের বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানে বর্তমানে মেডিটেশন কোর্চ শেখানো হচ্ছে। আপনারা চাইলে আমাদের কাছ থেকেও মেডিটেশন কোর্চটি সংগ্রহ করতে পারেন আমাদের কাছ থেকে মেডিটেশন কোর্চ টি নিলে আপনারা অনেক লাভবান হবেন। কারণ আমরা মেডিটেশনের মধ্যে ত্রাটক বিষয়ক কয়েকটি অধ্যায় যোগ করেছি যেগুলো সম্পূর্ণ ফ্রিতে আমরা দিয়ে থাকি। তাই আমাদের কাছ থেকে মেডিটেশন কোর্চ টি সল্প মূ্ল্যেই সংগ্রহ করুন ও নিয়মিত কোর্চ টি মেকাপ করুন। ধন্যবাদ।} ইমু 01978142102/
